Alessandra Baggiani Coaching e Formazione

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QUANTO VERIFICHI I TUOI PROGRESSI?

Per raggiungere un risultato monitorare i progressi è importante tanto quanto definire chiaramente l’obiettivo. L'importanza fondamentale del monitoraggio nel raggiungimento dei propri obiettivi è dimostrato da molte ricerche. Basta comunque iniziare ad effettuarlo con continuità nelle nostre attività per vederne presto il benefico effetto. Il monitoraggio, infatti, serve a verificare sistematicamente gli effetti che le [...]

By | 2018-06-21T12:12:14+00:00 giugno 21st, 2018|Benessere, Obiettivi, Produttività, Strategie|0 Comments

CRISI DI PRODUTTIVITA’? REGALATI UNA PAUSA

Quante volte ti sei arenato nella scrittura di un progetto importante? Ci stai lavorando ininterrottamente da un bel po' di tempo, lo leggi e rileggi, cancellando e riscrivendo passaggi su passaggi senza riuscire a imprimere il senso di chiarezza e fluidità che vuoi a quel documento che è così importante per te. Proprio perché è [...]

By | 2018-04-27T07:46:09+00:00 aprile 27th, 2018|Benessere, Obiettivi, Produttività|0 Comments

VACANZA E SENSI DI COLPA

Nel rientro dal weekend di Pasqua hai portato con te anche sensi di colpa? La tua intenzione, infatti, era di leggere certi documenti di lavoro, un libro di aggiornamento, oppure di mettere mano ad una presentazione ed invece sono rimasti rigorosamente in valigia, il pc spento ed è stata totalmente vacanza, divertimento e buona cucina? [...]

By | 2018-04-03T10:25:12+00:00 aprile 3rd, 2018|Benessere, Produttività|0 Comments

PICCOLE PREZIOSE ABITUDINI

Oggi ti parlo di routine. Anzi, di veloci ma efficacissime routine che ti possono migliorare la vita in modo significativo. Lo so! La parola routine fa venire in mente la quotidianità, le azioni ripetute automaticamente, il tutto condito da un po' di noia per la mancanza di novità. E sta proprio qui l’interessante! No, non sono [...]

By | 2018-02-21T14:22:31+00:00 febbraio 21st, 2018|Benessere, Produttività|0 Comments

ANNO NUOVO, VITA NUOVA

3, 2, 1... Ci siamo, ecco in arrivo il 2018! Come tutti gli anni gli ultimi giorni di dicembre sono dedicati a tirare le somme dell’anno che sta finendo e, immancabilmente, a promettere a noi stessi di fare cose nuove o diverse, nel nuovo, per migliorare la nostra vita. “Dal 1 gennaio mi metterò a [...]

By | 2017-12-27T21:11:37+00:00 dicembre 27th, 2017|Benessere, Obiettivi, Produttività|0 Comments

GIORNATE NO. COME RECUPERARE ENERGIA, BUON UMORE E DETERMINAZIONE IN 3 PASSI

Giornate no ne viviamo tutti. Giornate in cui tutto sembra difficile, complicato, addirittura impossibile da raggiungere. Ti sembra di arrampicarti sui vetri, di fare un passo avanti e due indietro e il morale va sotto le scarpe. Ti pare che tutti siano più bravi di te, più determinati di te, più felici di te. Spesso [...]

By | 2017-11-08T14:53:24+00:00 novembre 8th, 2017|Benessere, Obiettivi|0 Comments

PRIMA DI DIRE CHE NON RIESCI, AGISCI!

Fino a pochi anni fa ero convinta che non sarei riuscita a fare del running la mia attività sportiva predominante a causa di una brutta frattura alla caviglia destra subita nel 2005. Poi un giorno, finalmente, ho deciso di mettermi alla prova, ho messo le scarpe da corsa e ho iniziato a correre. Da quel [...]

By | 2017-10-19T14:59:22+00:00 luglio 6th, 2017|Benessere, Obiettivi|0 Comments

LA MAGIA DELLE PAROLE

Hai mai pensato al peso che le parole hanno per te e per gli altri? Ti sei mai fermato ad ascoltare le sensazioni corporee e le emozioni che ti dà una parola anziché un'altra? Ti consiglio di cuore di sperimentarlo su di te. L’obiettivo di questo esercizio è di essere consapevole delle parole che ti [...]

By | 2017-10-19T15:13:53+00:00 maggio 4th, 2017|Benessere, Obiettivi|0 Comments

PICCOLE E GRANDI COSE

Ti è mai capitato di avere così tante cose da fare, da non sapere da quale iniziare e di sentirti senza energia già prima di cominciare? E che questo succede non un giorno all’anno, ma anzi!... più sei preso e più ti trovi avviluppato in mille incombenze, che ti tolgono energia e distolgono dalle tue [...]

By | 2017-07-26T16:16:10+00:00 settembre 29th, 2016|Benessere, leadership, Obiettivi, Produttività|0 Comments

TEMPO E PRIORITA’

Il tempo è una risorsa preziosissima. Scorre inesorabile, non lo si può fermare né accumulare. Abbiamo tutti 24 ore di tempo al giorno, indipendentemente dal nostro grado di ricchezza, capacità e intelligenza. Anche le personalità che hanno fatto la storia nei più svariati ambiti hanno avuto a disposizione 24 ore, sempre e solo 24 ore [...]

By | 2016-09-21T15:05:44+00:00 settembre 21st, 2016|Benessere, leadership, Produttività|0 Comments

ESCURSIONI

Fare un'escursione in montagna è un 'attività arricchente a contatto con la natura, con te stesso e con i tuoi limiti. Scegli il percorso, controlli i tempi di percorrenza, definisci nel dettaglio cosa portare nello zaino, dal vestiario, al cibo ed acqua: l'essenziale necessario (lo zaino pesa). Una volta partito sei tu e la montagna. [...]

By | 2017-07-26T16:17:01+00:00 settembre 12th, 2016|Benessere, leadership, Obiettivi|0 Comments

PICCOLI PASSI QUOTIDIANI PORTANO A RISULTATI ECCELLENTI!

Cosa intendo per “Piccoli passi quotidiani portano a risultati eccellenti?” Semplice! Facciamo un passo davanti all’altro, stabile e deciso e raggiungeremo le nostre mete. Le grandi imprese sono fatte di tante piccole azioni, ma ben focalizzate verso il risultato. Serve a poco darsi una gran da fare senza pianificazione, andando per tentativi in diverse direzioni. [...]

By | 2017-07-26T16:17:33+00:00 marzo 9th, 2016|Benessere, leadership, Obiettivi, Produttività|0 Comments

LA FORZA DEL SORRISO

Cosa c’è di più bello e contagioso di un sorriso? E’ il mezzo formidabile per entrare in empatia con le persone, centrare la loro attenzione e comunicare con efficacia. Il sorriso è, inoltre, capace di influenzare positivamente le nostre sensazioni e il modo in cui percepiamo la realtà. Una recente ricerca della University of London [...]

By | 2017-07-26T16:17:59+00:00 febbraio 26th, 2016|Benessere|0 Comments

NUOVE OPPORTUNITA’

Chi è focalizzato sugli ostacoli troverà problemi, chi è focalizzato sul miglioramento troverà nuove opportunità! Ecco un ottimo esercizio da fare ogni sera: il bilancio positivo della giornata. Pensiamo a cosa oggi ci ha fatto ridere, rallegrato o comunque strappato un sorriso. Può essere anche un episodio piccolo, ritorniamoci con il pensiero e riviviamolo. Alleniamoci a catturare [...]

By | 2017-09-18T14:45:38+00:00 febbraio 9th, 2016|Benessere, leadership, Obiettivi|0 Comments

VACANZE FINITE, DIAMO SPRINT ALLA NOSTRA VITA!

Tornare alla vita di tutti i giorni dopo le vacanze spesso è vissuto in modo negativo; il pensiero del lavoro, la casa, i tempi stretti, creano ansia e stress andando a peggiorare la situazione. Questo è invece il momento per organizzare meglio la nostra vita personale e professionale. Siamo tonificati e riposati dalle vacanze, utilizziamo [...]

By | 2017-07-27T10:28:08+00:00 settembre 6th, 2015|Benessere, Obiettivi|0 Comments

LA VITA CI METTE ALLA PROVA

La vita ci mette alla prova, continuamente. Riflettere sulle nostre esperienze, evidenziando ciò che abbiamo fatto bene, come siamo stati efficaci ma anche cosa "ha funzionato" poco, dove siamo stati poco incisivi ed individuare le azioni migliorative, è un momento di crescita formidabile, personale e professionale. Sta a noi coglierne l’aspetto positivo e potenziante.

By | 2017-07-27T10:26:02+00:00 ottobre 31st, 2014|Benessere, leadership|0 Comments